Tu alimentación durante el embarazo

Una alimentación adecuada y equilibrada es una garantía para tu salud y la de tu hijo. No es necesario comer por dos, hay que controlar el peso, y es aconsejable no engordar más de 10 kilogramos en todo el embarazo. Sigue leyendo

Manual de alimentación infantil

Este libro muestra como una alimentación equilibrada durante la infancia facilita un crecimiento normal, evita carencias o excesos tanto de energía como de nutrientes, y ayuda a la prevención de enfermedades relacionadas con la alimentación como son la obesidad, la diabetes, la osteoporosis o las enfermedades cardiovasculares.
Es un manual práctico que recoge toda la información necesaria para asegurar una óptima nutrición en los niños, desde que nacen y hasta que llegan a la preadolescencia. Ofreciendo pautas y consejos sobre nutrición y alimentación que van desde la técnica para dar el pecho y la introducción de nuevos alimentos, hasta las necesidades nutricionales en función de la edad y la actividad del niño, sin olvidar los requisitos alimentarios en situaciones especiales (diarreas, estreñimiento, anemias, alergias, intolerancias, diabetes, sobrepeso…).

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Si no como, no engordaré, ¿no?

Los trastornos alimenticios, al igual que muchos otros problemas, comienzan en una edad muy temprana, y pueden ser fruto de una inseguridad o una presión social, por eso, es vital enseñar a los niños a alimentarse correctamente y a hacer ejercicio, para conseguir estar más sanos y también ser más felices.
Muchos de los problemas que sufren los jóvenes se pueden evitar si ofrecemos la información y la formación adecuada cuando aún son niños. Los cuentos de la colección “Mi amigo el genio” nos ayudan a reflexionar, junto con nuestros hijos, sobre situaciones y problemas con los que se pueden encontrar: abuso, anorexia, drogas, autoestima…

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La merienda, energía de la tarde

Desde la comida a la cena pueden pasar unas seis o siete horas, tiempo en el que nuestros hijos realizan muchas actividades, van a clase, realizan actividades extraescolares, juegan … y necesitan, a media tarde, el aporte nutritivo que les da la merienda. Sigue leyendo

Empezar con un buen desayuno

El desayuno se puede considerar la comida más importante del día porque es la primera de la jornada tras horas de no ingerir nada. Que nuestros hijos tomen un buen desayuno les va a aportar toda la energía necesaria para afrontar la mañana con fuerza. Sigue leyendo

Biblioteca Padres: Alimentación

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Qué hacer para que coman verdura

Es habitual escuchar que los niños no quieren comer verdura. Pero hay sencillos métodos que pueden hacer cambiar esta realidad. Sigue leyendo

Niños, ¿comen lo que necesitan?

A la mayoría de las madres nos asalta la duda de si nuestros hijos estarán bien alimentados. Y muchas veces pensamos, equivocadamente, que no comen lo suficiente para estarlo. Queremos ayudarte a aclarar esas dudas. Sigue leyendo

No quieren comer de todo

Si tu hijo escarba el plato apartando ciertos alimentos, si cuando se sienta a la mesa no quiere comer porque dice que no le gusta… no te pongas nerviosa, aquí encontraras algunas recomendaciones y trucos para mejorar esa situación. Sigue leyendo