Tu alimentación durante el embarazo

Una alimentación adecuada y equilibrada es una garantía para tu salud y la de tu hijo. No es necesario comer por dos, hay que controlar el peso, y es aconsejable no engordar más de 10 kilogramos en todo el embarazo. Sigue leyendo

Manual de alimentación en el embarazo

Este manual ofrece toda la información necesaria para que la mujer embarazada conozca cuales son sus necesidades nutritivas durante la gestación, adaptando el aporte de energía y nutrientes a su nueva situación fisiológica. Muestra como la alimentación de la embarazada está estrechamente relacionada con el bebé y tiene consecuencias directas en su salud y desarrollo. Y cómo una buena nutrición tiene como objetivo evitar carencias o excesos, optimizar al máximo el desarrollo del feto, recuperar el peso después del parto, facilitar la futura lactancia materna y adoptar unos hábitos dietéticos equilibrados. También ofrece consejos prácticos, relacionados con la alimentación, idóneos para evitar las molestias más frecuentes del embarazo como son los ardores, los calambres o la retención de líquidos entre otros.

Sigue leyendo

Frutas y verduras de temporada

Las frutas y las verduras más nutritivas son las de temporada. Consumirlas en su estación posee muchas ventajas: tienen un precio más económico, son de mejor calidad y presentan el mayor contenido vitamínico, por eso, es la opción más saludable para una buena alimentación. Con estos prácticos calendarios podrás conocer cuales son los meses idóneos para la adquisición y consumo de frutas, verduras y hortalizas. Sigue leyendo

La diarrea

La diarrea aguada se caracteriza por una aceleración del tránsito intestinal con un aumento del número de deposiciones, y heces de consistencia blanda o pastosa (e incluso totalmente líquida). La sufren sobretodo niños y bebés, siendo la diarrea viral (causada por un virus) la más común. Para el tratamiento de este tipo de diarreas es suficiente modificar el consumo de alimentos realizando una dieta espedífica. Sigue leyendo

Superalimentos para los niños

Este libro nos habla sobre las necesidades nutricionales de nuestros hijos. En él encontramos una selección de alimentos que no pueden faltar en el menú de los niños para una alimentación equilibrada. Se detallan sus valores nutritivos, sus características, y los beneficios que aportan para mejorar o prevenir enfermedades.
En esta obra se analizan todos los grupos que forman la pirámide nutricional: frutas, verduras, carnes, pescados, legumbres, cereales, lácteos, aceites y huevos. También nos habla de la importancia de la ingesta de agua y como la alimentación incide en ciertas enfermedades (obesidad, diabetes, hiperactividad, asma, trastornos del sueño…), proponiendo además ejemplos sobre dietas a seguir.
No hay que olvidar que somos lo que comemos, y que de nuestra alimentación depende en gran medida nuestra salud. Y este libro nos recuerda que una correcta alimentación es la clave para que los niños crezcan sanos, fuertes y felices.

.

María Concepción Vidales. Libros Cúpula.

.

208 págs · Tapa blanda · 19×23,5 cm · ISBN: 9788448048266 · PVP: 17,00 € · COMPRAR

.

Las alergias

La alergia es una de las enfermedades que se está desarrollando y extendiendo a gran velocidad en los últimos años y de la que se desconocen las causas que la desencadenan. Aquí encontrarás información muy útil y consejos prácticos para paliarla o minimizarla. Sigue leyendo