Tu alimentación durante el embarazo

Una alimentación adecuada y equilibrada es una garantía para tu salud y la de tu hijo. No es necesario comer por dos, hay que controlar el peso, y es aconsejable no engordar más de 10 kilogramos en todo el embarazo. Sigue leyendo

Comer con menos grasas sin renunciar al sabor: Actifry 365 de Tefal

Tefal me ha invitado a hablaros de Tefal Actifry, un nuevo sistema de cocción que nos ayuda a disminuir la cantidad de aceite que utilizamos en las comidas sin tener que renunciar al sabor de siempre. Me gusta la idea de cocinar platos exquisitos pero con poco aceite, y es que con este pequeño electrodoméstico se pueden cocinar carnes, pescados, legumbres, arroces, pastas, postres y todo tipo de alimentos, pero de una forma más sana y natural. Sigue leyendo

Yogur, que no falte en la dieta de tu hijo

El yogur es un alimento que por lo general gusta mucho a los niños. Existen muchas variedades en el mercado: natural, de sabores, desnatado, entero, con frutas, etc., por lo que resulta más fácil conseguir que nuestros hijos lo tomen y se beneficien de sus propiedades.. Sigue leyendo

Alergias e intolerancias alimentarias

Cuando en la familia hay un miembro con intolerancias y/o alergias alimentarias, la alimentación y la relación con la comida se vuelve muy complicada. Conocer la máxima información sobre esta enfermedad, Sigue leyendo

La dieta en niños con sobrepeso

En pocos años se ha incrementado de forma alarmante la obesidad y el sobrepeso infantil, estos problemas de peso se inician cada vez más en edades tempranas, por eso las complicaciones de salud también aparecen antes. El tratamiento dietético es la solución para luchar contra la obesidad, siempre asociado a la práctica de ejercicio físico. Sigue leyendo

Manual de alimentación en el embarazo

Este manual ofrece toda la información necesaria para que la mujer embarazada conozca cuales son sus necesidades nutritivas durante la gestación, adaptando el aporte de energía y nutrientes a su nueva situación fisiológica. Muestra como la alimentación de la embarazada está estrechamente relacionada con el bebé y tiene consecuencias directas en su salud y desarrollo. Y cómo una buena nutrición tiene como objetivo evitar carencias o excesos, optimizar al máximo el desarrollo del feto, recuperar el peso después del parto, facilitar la futura lactancia materna y adoptar unos hábitos dietéticos equilibrados. También ofrece consejos prácticos, relacionados con la alimentación, idóneos para evitar las molestias más frecuentes del embarazo como son los ardores, los calambres o la retención de líquidos entre otros.

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Obesidad infantil. Nutrición inteliente para tus hijos.

Un completo manual que ofrece información detallada, para que tanto los padres como los profesionales de la salud, puedan establecer pautas correctas de alimentación y, hábitos y estilo de vida saludables, para paliar la obesidad y el sobrepeso infantil. Muestra como la mejor herramienta es la prevención, pero además ofrece todo tipo de soluciones para paliarla, desde sencillas modificaciones en el menú diario y algo de ejercicio, hasta situaciones más graves como es el tratamiento quirúrgico. También explica todas las enfermedades vinculadas a la obesidad y ofrece recomendaciones para evitarlas.

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Manual de alimentación infantil

Este libro muestra como una alimentación equilibrada durante la infancia facilita un crecimiento normal, evita carencias o excesos tanto de energía como de nutrientes, y ayuda a la prevención de enfermedades relacionadas con la alimentación como son la obesidad, la diabetes, la osteoporosis o las enfermedades cardiovasculares.
Es un manual práctico que recoge toda la información necesaria para asegurar una óptima nutrición en los niños, desde que nacen y hasta que llegan a la preadolescencia. Ofreciendo pautas y consejos sobre nutrición y alimentación que van desde la técnica para dar el pecho y la introducción de nuevos alimentos, hasta las necesidades nutricionales en función de la edad y la actividad del niño, sin olvidar los requisitos alimentarios en situaciones especiales (diarreas, estreñimiento, anemias, alergias, intolerancias, diabetes, sobrepeso…).

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Si no como, no engordaré, ¿no?

Los trastornos alimenticios, al igual que muchos otros problemas, comienzan en una edad muy temprana, y pueden ser fruto de una inseguridad o una presión social, por eso, es vital enseñar a los niños a alimentarse correctamente y a hacer ejercicio, para conseguir estar más sanos y también ser más felices.
Muchos de los problemas que sufren los jóvenes se pueden evitar si ofrecemos la información y la formación adecuada cuando aún son niños. Los cuentos de la colección “Mi amigo el genio” nos ayudan a reflexionar, junto con nuestros hijos, sobre situaciones y problemas con los que se pueden encontrar: abuso, anorexia, drogas, autoestima…

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Tablas de estatura, peso e IMC

Las tablas o los gráficos en los que se detalla la evolución del peso, la estatura y el IMC (Índice de Masa Corporal), son herramientas indispensables para comprobar el correcto desarrollo de los bebés y los niños. Sigue leyendo

Sobrepeso y obesidad infantil

Este libro es una buena propuesta para aprender a paliar los problemas de sobrepeso y obesidad en los niños. Esta obra te enseña a analizar tus hábitos alimenticios, y los de toda la familia, y a poner en práctica consejos para mejorarlos en busca de una dieta más sana, variada y equilibrada.
Para que tu hijo pierda peso, tú deberás dar el primer paso, y este libro te ayudará a hacerlo de una forma fácil y cómoda, con consejos para concienciar a tu hijo sobre la importancia del ejercicio físico, para cocinar de una manera más sana, para comprar los productos más indicados y para solucionar los posibles problemas que vayan surgiendo.
También ofrece pautas para tratar el factor psicológico ya que la obesidad no es sólo un trastorno físico sino también psíquico que acaba afectando a las relaciones sociales, la autoestima, el comportamiento y el estado de ánimo de quien la sufre.
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Jordina Casademunt. Océano Ambar.

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246 págs · Tapa blanda · 11×23,3 cm · ISBN: 9788475563756 · PVP: 11,90 € · COMPRAR

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Biblioteca Padres: Alimentación

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El yodo: un mineral esencial

El yodo es un oligoelemento esencial en la alimentación de la mujer embarazada y su déficit en el organismo puede provocar desequilibrios importantes en el feto, es por ello que se recomienda su ingesta incluso antes del embarazo. Sigue leyendo

Mi hijo en casa no come

Si tu hijo son de los que en casa come fatal pero en el colegio se acaba el plato seguramente estarás haciendo algo mal. Te ofrecemos algunos consejos para que la hora de la comida no se convierta en un suplicio y tu hijo acabe comiendo de todo. Sigue leyendo

Ácido fólico en el embarazo

El ácido fólico es una vitamina del complejo B que puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y la médula espinal denominados defectos del tubo neural (NTD) cuando se ingiere antes del embarazo y durante las primeras semanas del mismo. Sigue leyendo

Celíacos, una dieta sin gluten

Los celiacos son personas con intolerancia al gluten. Es una enfermedad que va en aumento y que en algunos casos es difícil de detectar pues quien la padece no tiene los síntomas más claros que la diagnostica. Sigue leyendo

Qué hacer para que coman verdura

Es habitual escuchar que los niños no quieren comer verdura. Pero hay sencillos métodos que pueden hacer cambiar esta realidad. Sigue leyendo

¡Niñ@s en movimiento!

Guía integral para el sobrepeso infantil

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Una obra práctica y amena con la que aprender a comer, a tener hábitos alimenticios correctos y a adquirir costumbres saludables. Todo ello con la finalidad de que los niños crezcan sin sobrepeso y aprendan a disfrutar de una vida más sana. La obra muestra el método basado en el programa para el tratamiento del sobrepeso y la obesidad, que se desarrolla en el Hospital de la Vall d’Hebron de Barcelona, el cual no solo promueve la mejora en la alimentación y en el estilo de vida, si no que además tiene en cuenta un factor muy importante: la psicología. Tratando el aspecto emocional del niño, incidiendo en su pensamiento y modificando su actitud se obtienen grandes logros en el tratamiento del sobrepeso. No se trata pues de un régimen alimentario, sino de encontrar el equilibrio con el que mejorar, en todos los aspectos, la salud del niño, y no solo para su beneficio, pues los consejos están enfocados para ayudar a todos los miembros de la familia.

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Dra. Sandra Gussinyer y Dra. Norma I. García-Reyna. Ed. Ceac

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182 págs · Tapa blanda · 16,7×24 cm · ISBN: 9788432919121 · PVP: 14,95 €  · COMPRAR

Identificar las alergias

Conoce las pruebas que ayudarán a descubrir las sustancias que desencadenan la alergia.
Si sospechas que tu hijo puede estar padeciendo alguna alergia, el siguiente paso es identificarla. Para conocerla existen una serie de pruebas que ayudarán a determinar las sustancias y el grado de sensibilidad alérgica. Sigue leyendo

Tratar las alergias

Una vez se conoce la sustancia que provoca la alergia, lo más importante que hay que hacer es evitarla, aunque esto no siempre es fácil. Sigue leyendo

Prevenir la reacción alérgica

Podemos prevenir la alergia o disminuir sus consecuencias tan solo con modificar algunos hábitos de vida. Sigue leyendo

Convivir con la alergia

El niño alérgico no debe sentirse diferente ni marginado y ha de aprender a convivir con su enfermedad. Tiene que conocer que le provoca la alergia y  se le ha de motivar para que se comporte de forma responsable y participe en sus cuidados de forma activa. Sigue leyendo

Niños, ¿comen lo que necesitan?

A la mayoría de las madres nos asalta la duda de si nuestros hijos estarán bien alimentados. Y muchas veces pensamos, equivocadamente, que no comen lo suficiente para estarlo. Queremos ayudarte a aclarar esas dudas. Sigue leyendo

Sobrepeso y obesidad infantil

La falta de ejercicio, el sedentarismo, la comida basura, los malos hábitos alimenticios, la publicidad… han hecho que muchos niños sufran sobrepeso y obesidad infantil y, lo peor de todo es que si no se actúa, el problema se agrava con cada día que pasa. Sigue leyendo

No quieren comer de todo

Si tu hijo escarba el plato apartando ciertos alimentos, si cuando se sienta a la mesa no quiere comer porque dice que no le gusta… no te pongas nerviosa, aquí encontraras algunas recomendaciones y trucos para mejorar esa situación. Sigue leyendo