Cuidados durante el posparto
Has pasado por un embarazo, has dado a luz a tu hijo, ahora estás en casa y piensas que lo peor ya ha pasado pero no es así. Los cuidados tras el parto son importantes para una pronta y completa recuperación.
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Durante las seis semanas posteriores al parto (periodo de puerperio), se van a producir muchos reajustes en tu cuerpo (físicos y psíquicos). El organismo, de forma paulatina, va ha volver a su estado anterior al embarazo. Aquí te informamos de la realidad de lo que te vas a encontrar y te brindamos soluciones prácticas y cuidados a realizar durante el posparto para minimizar las molestias.
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Loquios: son las diversas secreciones, entre ellas sangre, que expulsa el cuerpo después del parto. Duran bastantes días y aunque al principio son muy abundosos, con el paso de los días van disminuyendo considerablemente. Es importante que los loquios no queden en la vagina por lo que es muy recomendable usar compresas en vez de tampones.
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Entuertos: son las contracciones que se producen con la finalidad que el útero vuelva a su estado anterior. Estas contracciones son bastante más leves que las del parto, sobretodo en las primerizas.
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Dolores: la herida y los puntos, tanto si te practican una episotomía como una cesárea, son molestos e incluso dolorosos y esta sensación puede durar hasta unos diez días. Si el dolor es considerable puedes consultar a tu médico para que te recete algún analgésico que sea compatible con la lactancia.
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Episotomía: es el corte a nivel del periné realizado para prevenir un desgarro durante la fase de expulsión. Los cuidados de la episotomía son fáciles e indoloros y si los haces correctamente evitarás molestias e infecciones.
- Lávate con agua templada y jabón neutro dos veces al día
- Aclárate y sécate bien procurando que no quede la zona húmeda, usa mejor una toalla de algodón en lugar de hacerlo con secador (podrían secarse demasiado rápido los puntos y dejarte la piel tensa y dolorida)
- No sumerjas la herida en agua, así que nada de baño, piscina o playa.
- Si sientes molestias al sentarte procura apoyar primero la nalga contraria a la herida. No uses flotador ya que los puntos que quedan en el interior del círculo se tensan y corren el riesgo de abrirse.
- Es conveniente que te apliques un hielo en la herida para bajar la inflamación (envuélvelo en film transparente para que no humedezca la herida y en un paño fino para que no queme la piel)
- Puedes aplicarte en la zona, una pomada para mejorar la circulación (tipo Trombocid), dos veces al día durante la primera semana.
- Descansa a menudo, túmbate 10 minutos cada hora para que la sangre no se acumule en la zona del periné con las consiguientes molestias.
- A la hora de hacer de vientre deberás extremar la higiene en esta zona limpiando suavemente con movimientos que van de la vagina al ano y nunca al revés para evitar el riesgo de infectar la episotomía.
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Estreñimiento: Muchas veces el estreñimiento es debido al miedo que tenemos de ir al baño y que nos duela. En realidad, hay que ir cuanto antes para que las heces no se acumulen y se endurezcan demasiado. De hecho es más el miedo psicológico porque en realidad apenas notas molestia alguna. Si te cuesta hacer de vientre puedes pedir a tu comadrona que te recete un laxante.
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Ejercicios de Kegel: consisten en contraer los músculos del suelo pélvico para fortalecerlo y recuperar el tono muscular anterior. Para realizarlos primero contrae los músculos del ano como si quisieras retener las heces, segundo, concéntrate en los músculos de la vagina e imagina que sostienes con ellos un tapón, tercero, tensa los músculos de la uretra como si quisieras cortar el chorro de la orina, y por último contrae todos a la vez. No los hagas nada más salir de la clínica, es mejor que te esperes unos días a que estés más recuperada y la herida haya cicatrizado. Se trata de hacer la secuencia durante unos 5 segundos y descansar 10 antes de repetirla.
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Hemorroides: si las has tenido durante el embarazo seguramente se habrán agravado con el parto debido al esfuerzo. Limpia con cuidado la zona, aplícate cremas específicas y practica los ejercicios de Kegel. Si las molestias perduran consulta a tu médico.
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Incontinencia: es posible que los primeros días después del parto te cueste un poco retener la orina o las ventosidades. Es normal y es debido a todo el trabajo que ha hecho la zona del periné. En unos días tendrás mayor o total control de la musculatura y la incontinencia desaparecerá, de lo contrario consúltalo con tu comadrona. Practica los ejercicios de Kegel para fortalecer la musculatura.
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Cesárea: la recuperación es algo más lenta que por un parto vaginal. Como permanecerás en la clínica al menos 4 días, allí te realizarán todas las curas y cuando llegues a casa deberás tratar la herida del mismo modo que cualquier otra, aunque esta tiene menos peligro de infección que la episotomía. Es importante hacer los ejercicios de Kegel y contracciones de abdomen. Estos ejercicios mejorarán la circulación, ayudan a la movilización del intestino y tonifican la pared abdominal. Pregunta al tocólogo o la comadrona cuando puedes empezar a realizarlos.
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Subida de la leche: suele suceder al tercer o cuarto día de haber dado a luz y va acompañado de una ligera fiebre. El pecho se llena de tal manera que parece que vaya a estallar, estarán doloridos, calientes e hinchados. Para aliviar estas molestias puedes ponerte un paño húmedo y frío en los pechos. Es conveniente que el bebé mame o bien que te extraigas un poco de leche con un sacaleches para aliviar el dolor. Este malestar puede durar un par de días hasta que tu producción de leche se haya regulado a las necesidades de tu hijo.
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Pezones: amamantar a un bebé no produce dolor alguno, en caso contrario seguramente será debido a una colocación incorrecta del bebé, bien porque solo succiona del pezón en vez de coger toda la aureola, o bien porque la posición de su cuerpo no es la correcta. Si no se corrige lo más probable es que tarde o temprano te salgan grietas en los pezones. También te pueden salir debido a un lavado excesivo de los mismos. Para curar las grietas deberás aprender a dar de mamar correctamente, puedes pedir consejo a tu comadrona o a asociaciones de lactancia materna. Lávate sólo con agua y seca con cuidado. Cuando acabes de dar de mamar a tu hijo ponte un poco de tu propia leche por todo el pezón y la aureola y deja que se seque antes de taparlos. Puedes aplicarte lanolina pura (la marca Purelan la encuentras de venta en farmacias), es inocua y te ayudará a reequilibrar la piel del pezón y a cerrar la herida. Si las grietas las tienes solo en un pecho, empieza a dar de mamar siempre por el que está bien hasta que el otro se cure, ya que el bebé succiona con más fuerza al principio.
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Mastitis: es una inflamación de las mamas, con o sin infección. Suele iniciarse por una retención de leche que provoca una reacción inflamatoria y a posteriori, si no se detecta y se trata, puede acabar en infección (necesitando entonces, tomar antibioticos) ocasionando fiebre, dolor intenso, hinchazón, enrojecimiento y calor en la zona afectada, que se acompaña de otros síntomas como malestar general, escalofríos, dolor de cabeza, náuseas y vómitos. Hay veces que haciendo masajes en los pechos bajo la ducha, desde las axilas hasta el pezón, se consigue eliminar el tapón. No dejes de informar a tu comadrona si notas alguno de los síntomas.
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Cansancio: los dos días siguientes al parto te sientes eufórica y llena de energía pero esta mengua cuando llegas a casa y todo vuelve a la normalidad pero con un extra de trabajo. Para combatir el cansancio es importante que ajustes tu ritmo y tu horario al del bebé y te olvides un poco de la casa. Dos consejos básicos: duerme cuando el niño duerma, sea la hora que sea y, aliméntate bien como si todavía estuvieras embarazada, de lo contrario acabarás agotada y deprimida.
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Carácter: estás agotada, duermes poco, tus hormonas han revolucionado todo tu cuerpo y tu vida en casa ahora es muy diferente de la de antes de tener al bebé. Es normal y comprensible que tengas cambios de humor. Concédete un poco de tiempo y verás como todo va adquiriendo un ritmo normal que te mantendrá más estable emocionalmente.
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Depresión: existen diferentes niveles que van de la forma más leve a la más severa. Muchas mujeres la sufren en algún grado. Si estas triste, deprimida, has perdido el apetito y el interés por hacer cosas, sufres insomnio y te cuesta concentrarte seguramente estés sufriendo depresión. Es algo muy serio y no debes ignorarlo ni padecerlo en silencio, lo primero que tienes que hacer es descansar, alimentarte bien, compartir tus sentimientos con tu pareja y comunicarle tu situación a tu médico. Es importante que pidas ayuda para que la situación no vaya en aumento, se solucione cuanto antes y puedas disfrutar de la maravillosa etapa que es la maternidad.
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Deberás volver al hospital: si se presenta una hemorragia vaginal maloliente o muy abundante, si tienes dolor abdominal intenso, si tienes fiebre superior a 38ºC o si tienes dolor localizado en algún pecho y acompañado de una placa roja, no demores tu visita al hospital..
Deberás realizar una revisión post-natal a los 10 días de haber dado a luz y otra a las 5 o 7 semanas después del parto.
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Hola! tengo 3 meses de haber dado a luz a mi bb y por una serie de complicaciones no se me ha cerrado aun la episotomia que se me practicó; por lo que el ginecólogo me volvió a suturar. Deseo saber los cuidados que debo de tener, si son los mismos que se mencionan acá en el postparto. gracias
Hola. Las recomendaciones del artículo te ayudarán sin duda a cicatrizar la herida de una forma límpia. Tu ginecólogo seguramente también te habrá dado indicaciones, sobretodo para que no te vuelva a suceder lo mismo.
Que tan peligroso sera que se haya quedado un pedazo de hizo de sutura dentro de mi cuerpo, ya que al arrancar uno de los puntos, la enfermera jalo tan fuerte que este se rompio quedando la mitad dentro?????
Que cuidados debo tener especialmente por haber tenido PRECLAMSIA durante el embarazo. Se inicio a los 4 meses y tuvieron que hacerme una cesarea a los 7 meses de embarazo. Fue un parto de alto riesgo y tanto mi vida como las de mis gemelas estuvieron en poeligro de muerte. Ha sido un milagro que estemos aqui las tres sanas hasta ahorita.
Se enegrecio mi piel de cara, cuello, manos y pies. Me llene de acne y verrugas en toda la barbilla y cuello.
¿Volvera mi cuerpo a la normalidad? recuperare mi color, moreno claro? desapareceran las verrugas?
GRACIAS por contestar
Lulu
Hola Lulu. Las consecuencias de la preclamsia desaparecen poco a poco después de haber dado a luz. Pero no había oído hablar de los cambios que comentas. Si ves que tu cuerpo no vuelve a la normalidad consulta con algún dermatólogo. Vigila si estás dando el pecho a tus hijas y no pienses en tomar medicamentos. Prueba a depurar tu organismo tomando media infusión de manzanilla al día, si no mejora puedes probar con tomar una cucharadita de infusión de tomillo de vez en cuando (del tomillo no abuses porque aunque es un buen desintoxicante su uso en esceso puede ser dañino y no está recomendado en la lactancia)
Hola. Deberías de preguntar en el hospital con que tipo de hilo te cosieron pues hay algunos que son naturales y el organismo los reabsorbe sin problemas (por eso etán indicados para las operaciones), y en caso contrario que te indiquen si puedes sufrir algún tipo de problema.
hola mi nombre es rosa mi bebe tiene 3 meses que devo de aser ya que me entro mucha depresion y tengo mucho miedo de aserle dano a mi nina o aserme dano yo misma ya que por mi cavesa pasan infinidades de cosas ya me estan atendiendo pero la medicina que me resetaron creo que en lugar de ayudarme me esta afectando mas mis hermanas por lo pronto me estan ayudando con mi bebe por favor que me recomiendas grasias
Hola. Vigila el tipo de medicación que tomas si estás haciendo lactancia materna (todo pasa a la leche). Puedes consultar desde un psicólogo hasta un médico homeópata que te recomiende algo natural que no dañe al bebé si es el caso. Yo te recomiendo la ingesta de mucha fruta pues es antidepresiva, y un poco de chocolate de vez en cuando, que también tiene el mismo efecto. Piensa que es una etapa difícil, estás agotada, no descansas, no duermes, no tienes tiempo ni ganas de comer…. pero debes saber que no siempre va ser así, poco a poco iréis cogiendo el ritmo, tu bebé será menos dependiente de ti, tu cuerpo y tu cabeza volverá a la normalidad e irás recuperando poco a poco tu anterior ritmo de vida, con la diferencia de que tu vida es ahora más completa porque tienes un hijo precioso al que darle todo ese amor que tienes. Tu hijo capta tu estado de ánimo así que no te puedes permitir que esta fase te dure mucho, mira la vida con optimismo y pelea para que las cosas sean cómo tu quieres que sean y, disfruta de esta nueva etapa que en el fondo es muy bonita y única. Los bebés crecen muy deprisa, solo son pequeños una vez, y es muy importante el vínculo que crees con él porque será para toda la vida y el amor de un hijo es incondicional y único. Ningún hombre podrá quererte de la manera que te quiere un hijo, pero ahora te necesita y es el momento de que saques fuerzas para salir adelante.
Hola tengo 2 mese que nacio mi bebe y me he sentido un poco mal, desesperada y con bochornos que puedo hacer
me gustaria saber despues del parto a que tiempo puedo abrir la nevera, salir de noche, si debo estar durante cuarenta dias encerrada sin que me llegue viento, tener relaciones sexuales, saber todos los cuidados que debo tener despues del posparto.
Hola. Existen muchos mitos falsos sobre el posparto. Después de dar a luz se puede hacer vida normal en la medida que el cuerpo se encuentre en condiciones de hacerlo. Si te encuentras bien y te apetece, puedes hacer lo que quieras (abrir la nevera, salir de noche…) no hay que estar encerrada en casa para nada. Lo único que se recomienda es un descanso de 40 días antes de iniciar las relaciones sexuales, para que la zona del periné y el útero se encuentren un poquito más recuperados, después de todo lo que ha sufrido esa zona durante el parto.
Hola. Estoy embarazada de 6 semanas y estoy preocupada porque mi primer parto (hace 1 año) fue vaginal y tardé días con problemas para orinar, ya que al principio tenía que pujar para poder orinar y después estuve usando pañales por casi un mes porque me orinaba sin darme cuenta. Sospecho qeu fu un daño en la uretra por la labor de parto. Será más seguro para mi hacerme cesárea???
Hola. Las cesáreas también tienen pueden tener sus complicaciones. Si tu uretra volvió a la normalidad y no has tenido problemas durante este último año, supongo que no tiene porqué volver a pasar. Pero de todos modos lo mejor es que se lo consultes a tu ginecólogo, él sabe como es tu cadera (si eres demasiado estrecha), si tuviste problemas con la dilatación, si tu primer hijo era demasiado grande, etc. Tiene que hacerte un estudio detallado y recomendarte cual es la mejor opción. Dos partos no tienen porqué ser iguales pero sí que hay que tener en cuenta los problemas del primero por si se repitieran.
hola quisiera una respuesta bueno tengo una nena de 10meses mi bebe nacio muy grande y tube un desgarro y me suturaron pero hace dos dias se me rompio la sutura al tener relaciones y me duele un poco me suturaran de vuelta o me quedare asi
Hola, lo más lógico sería que un médico te viera la fisura para poder hacer la valoración. Si los tejidos han quedado algo separados lo lógico sería volver a dar a suturar para que quedará bien y la herida no cicatrizará mal ni deforme.
hola tengo cuatro meses de haber tenido a mi bebe y todavia tengo dolor y la cicatriz me duele y un punto tiene como algo suelto
Hola. Yo tube molestias hasta los 6 meses por un punto que me quedó tirante. Las molestias en la vagina pueden ser normales, utiliza lubricante y dile a tu pareja que vaya muy poco a poco, con cuidado y hasta donde tu puedas. Prueba diferentes posturas pues puede haber alguna en la que sientas menos dolor. Si la cicatriz te duele, no tiene buen aspecto o ha quedado algo mal, o lo que sea, ves a la comadrona o al ginecólogo para que te la examinen, es importante.
Hola dia a luz hace 15 dias y estoy como si nada, sangro muy poco y no me molestan ya los puntos . Ayer me mire con un espejo y no vi puntos y si vi el agujero de la vagina muy grande, sera que los puntos no sirvieron? Debo pedir de hacerlos denuevo?? Tengo cita hasta dentro de un mes enel gin y noseque hacer
Hola. En muchos hospitales ya ponen puntos con un hilo que se reabsorbe (no hay que quitarlo ni se caen). El hecho de que la entrada de la vagina esté grande es por la dilatación que ha tenido durante el parto. No hay que coser de nuevo (salvo que tu veas algo realmente raro, pero te lo habrían visto en la exploración que te hacen en los primeros 10 días). Lo que es importante para que todo vuelva a su tamaño es que empieces a hacer los ejercicios de Kegel. Mírate el texto en este mismo artículo para saber cómo hacerlos.
hola. hace un mes di a luz y quisiera saber que cuidados debo tener en la dieta que siempre se acostumbra seguir a los 40 dias siguientes del parto
Hola. No tienes que hacer ninguna dieta especial por haber dado a luz. Debes procurar que tu alimentación sea rica y variada evitando grasas saturadas, toma fruta, verduras, legumbres, carnes, pescado, lácteos, huevos y evita fritos, picantes, bollería industrial, alcohol…
HOLA!!
Mi bebé nació ya hace tres meses y me duele bastante la espalda,en los lugares en que me pincharon para poner la epidural.Puedo ir a un masajista,sin ser fisio,a que me dé un masaje por esa zona o debo ir al traumatólogo antes de nada.
Gracias
Hola. Un masaje no te vendrá mal, incluso para aliviar toda la espalda que siempre se recarga del peso del bebé. Dependiendo de la formación del masajista, éste te puede orientar, pero si las molestias son importantes, y por el tiempo que llevas, no descartaría el ir al traumatólogo. ¿Recuerdas si tuvieron problemas al ponerte la epidural? ¿quizá te pincharon y te lastimaron algún tejido?